Yoga & Breathwork für Schwangerschaft und danach
In unserem lichtvollen Yogaraum findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommen, deinen Körper stärken und deine mentale Balance unterstützen kannst – Zeit für dich -ganz ohne Ablenkung. Die Sessions richten sich nach dir und deinen Bedürfnissen, egal ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einfach, weil du dir etwas Gutes tun möchtest.
Sanfte Bewegung. Bewusster Atem. Ein Ort, an dem du ganz bei dir ankommen darfst.
Was dich erwartet
Unsere Yoga‑ und Breathwork-Angebote verbinden achtsame Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung – immer mit einem Fokus auf Ruhe, Kraft und innere Verbindung.
Mögliche Kursarten (abwechslungsreich & flexibel planbar):
Pränatal Yoga – für mehr Körperverbundenheit, Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe in der Schwangerschaft
1:1 Breathwork Sessions – Atemarbeit für dein inneres Gleichgewicht, Stressreduktion und Nervensystem-Regulation
Entspannungs- & Achtsamkeitsstunden – sanfte Praxis für dein Nervensystem
Alle Kurse/Einzelsessions sind für Einsteiger:innen geeignet, werden von einer erfahrenen Yogalehrerin / Hebamme angeleitet und orientieren sich an dem, was dein Körper wirklich braucht.
Positive Effekte von Yoga – für alle Lebensphasen
Yoga kann dabei unterstützen:
körperliche Spannungen zu lösen
das Nervensystem zu beruhigen
den Atem zu vertiefen und bewusster zu nutzen
Schlafqualität und Wohlbefinden zu verbessern
Stress zu reduzieren
Stabilität und Kraft aufzubauen
Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken
Speziell in der Schwangerschaft:
Förderung einer aufrechten, bequemen Körperhaltung
Reduktion von Rückenschmerzen und Verspannungen
Stärkung von Beckenboden und Hüftmuskulatur
Vorbereitung auf Geburt durch Atem- und Entspannungstechniken
Speziell nach der Geburt:
sanfter Wiederaufbau nach Schwangerschaft und Geburt
Unterstützung der Rückbildung
Stabilisierung von Beckenboden und Körpermitte
Zeit nur für dich – als wichtige Ressource