Rückbildung
Dein Weg zurück in deine Kraft.
Nach der Geburt beginnt ein neuer, intensiver Lebensabschnitt. In dieser Zeit unterstützen wir dich dabei, behutsam wieder in deine körperliche Stärke, Stabilität und Gelassenheit zu finden. Rückbildung bedeutet dabei nicht nur die Stärkung des Beckenbodens, sondern auch das Wahrnehmen deiner veränderten Körpermitte, die sanfte Kräftigung deiner Muskulatur und das Wiederankommen in deinem neuen Alltag mit Baby.
Wir begleiten dich mit unserer fachlichen Expertise und einem achtsamen Blick für deine individuellen Bedürfnisse. Ob du vaginal geboren hast oder per Kaiserschnitt – wir unterstützen dich dabei, deinen Körper sicher und liebevoll zu stabilisieren, die Regeneration zu fördern und dein Körpergefühl Schritt für Schritt zu stärken.
Was Rückbildung für dich bedeutet:
Öffnung und Aktivierung deiner Atmung - deine Basis
Aufrichtung der Wirbelsäule und Wiederfinden deiner Balance
Schulung der Flexibilität des Beckenboden(Stärkung und Entspannungsfähigkeit)
behutsamer Wiederaufbau deiner Körpermitte
Ausgleich von Dysbalancen und verspannter Muskulatur
Linderung typischer körperlicher Beschwerden nach der Geburt
Kräftigung und Stabilisierung der gesamten Muskulatur
Förderung deiner Energie und deines Wohlbefindens
Die Rückbildung bildet die Basis für alle weiteren körperlichen Aktivitäten - und für ein stabiles, kraftvolles Lebensgefühl im Alltag mit Baby. Wir empfehlen den Rückbildungskurs frühestens 8 Wochen nach vaginaler Geburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt zu beginnen. Bei Unsicherheiten beraten wir dich individuell, wann und wie du beginnen kannst, und begleiten dich gerne weiter in unseren Kursen.
Der Rückbildungskurs (insg. 10 h) wird im Rahmen der Hebammenhilfe von deiner Krankenkasse übernommen.